स्टेबिलिटी बॉल वर्कआउट

स्थिरता बॉल वर्कआउट एक व्यक्तिगत ट्रेनर है जो आपके वर्कआउट और आपके शारीरिक विकास का मार्गदर्शन करेगा।

पिलेट्स वर्कआउट एक्सरसाइज बैलेंस ट्रेनिंग के लिए स्विस बॉल

कुछ ही मिनटों में दिन में सफ़ेद स्थिरता वाली गेंद व्यायाम करती है, आप मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं, अपना वजन कम कर सकते हैं और घर पर

या जिम में फिट रह सकते हैं।

सभी वर्कआउट एक पेशेवर

फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग ट्रेनर द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं।

MEN और WOMEN, BUILD MUSCLES के लिए STABILITY BALL काम करता है और घर पर अपनी शारीरिक टोन का आनंद लें!

हमारे होम वर्कआउट्स के साथ रहें, और आप कुछ ही हफ्तों में अपने शरीर में बदलाव देखेंगे।

मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं और फिट रहना चाहते हैं सफेद स्विस बॉल अभ्यास?

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विशेषताएँ गेंद अभ्यास

* घर पर पुरुषों और महिलाओं के लिए प्रशिक्षण दिनचर्या

बिना उपकरण और स्थिरता की गेंद

* कोर स्टेबिलाइजेशन स्ट्रेंथ बॉल एक्सरसाइज

* बॉल पर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग

* चेस्ट के लिए स्ट्रेंथ बॉल एक्सरसाइज करें

* पिलेट्स को इष्टतम शक्ति और संतुलन के लिए दृष्टिकोण

* वार्म अप और स्ट्रेचिंग रूटीन व्हाइट पाइलेट्स स्विस बॉल

* रिकॉर्ड प्रशिक्षण प्रगति स्वचालित रूप से

* अपने प्रशिक्षण अनुस्मारक अनुकूलित करें

* विस्तृत वीडियो और एनीमेशन गाइड

* पर्सनल ट्रेनर से वजन कम करें

* वजन घटाने के लिए अपने मैक्रो पोषक तत्वों की गणना करें

* अपने शरीर के वसा सूचकांक की गणना करें, बस अपना डेटा दर्ज करें

* खिला शरीर को मजबूत बनाने की योजना है

* * अपनी खुद की प्रशिक्षण दिनचर्या बनाएं, सप्ताह में 7 दिन अपना व्यक्तिगत प्रशिक्षण बनाएं।

* 🍎 भोजन योजना (आहार)

पुरुषों और महिलाओं के लिए 🥇

स्थिरता गेंद प्रशिक्षण - स्विस गेंद कसरत

मांसपेशी समूह द्वारा प्रशिक्षण (फिटनेस ऐप में एब्डोमिनल, छाती, पैर, कंधे, बाइसेप्स और पूरे शरीर के लिए व्यायाम हैं)

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स्विस बॉल वर्कआउट ऐप - स्टेबिलिटी बॉल वर्कआउट फ्री

यह न केवल एक मांसपेशी निर्माण अनुप्रयोग है, बल्कि एक शक्ति प्रशिक्षण अनुप्रयोग भी है। यदि आप अभी भी शरीर सौष्ठव व्यायाम, शरीर सौष्ठव अनुप्रयोगों या शक्ति प्रशिक्षण की तलाश कर रहे हैं, तो यह शरीर सौष्ठव अनुप्रयोग सबसे अच्छा है जो आप शरीर सौष्ठव अनुप्रयोगों के बीच पा सकते हैं।

एकाधिक व्यायाम बिना उपकरण और सफ़ेद स्थिरता वाली गेंद

पुश-अप, स्क्वैट्स, एब्स, प्लांक, क्रंचेज, दीवार पर स्क्वैट्स, जंपर्स, बम्प्स, ट्राइसेप्स जंपर्स, लंग्स, बिना उपकरण के 300 से ज्यादा एक्सरसाइज और स्विस फिटनेस बॉल के साथ।

घर पर महिलाओं और पुरुषों के लिए फिटनेस बॉल व्यायाम करें

घर पर व्यायाम के साथ बेहतर बॉडी शेप पाने के लिए दिन में कुछ समय निकालें। आपको उपकरण की आवश्यकता नहीं है, घर पर व्यायाम करने के लिए बस अपने शरीर के वजन का उपयोग करें।

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गेंद पर वार्म अप और कूल डाउन एक्सरसाइज करें

- प्री-वर्कआउट वार्म अप

- पोस्ट-वर्कआउट कूल डाउन

- मॉर्निंग वार्मअप

- नींद का समय टूटना

- प्री-रन वार्म अप

- पोस्ट-रन कूल डाउन

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मांसपेशियों में दर्द से राहत फिटनेस बॉल

- पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत

- घुटने का दर्द से राहत

- गर्दन और कंधे में खिंचाव

- पैर में दर्द से राहत

स्थिरता गेंद कसरत और स्विस गेंद व्यायाम

पिलेट्स स्विस बॉल

प्रचार के बिना और अधिक सामग्री के साथ प्रो संस्करण प्राप्त करें।

विभिन्न फिटनेस टूल (जैसे टीआरएक्स, केटलबेल, स्विस बॉल, बारबेल या डम्बल) के साथ अन्य एप्लिकेशन की जांच करें।